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Hatha Yoga (DE/EN)

mit Monica Gentile

 

»In jedem Herzen schlummert eine tiefe Sehnsucht, sich mit etwas Größerem als sich selbst zu verbinden, eine Art Zugehörigkeit und Sinns des Lebens zu finden.«

 

In den langen, kalten Wintermonaten hilft Yoga dabei die psychischen und physischen Energien wiederzubeleben. Durch das Arbeiten auf physischer, mentaler und energetischer Ebene gelangen wir zum Zentrum von Körper und Geist.

In den 7 Kursen arbeiten wir zum einen mit Asanas (Haltung) des Hatha Yoga und achten besonders auf Präzision der Ausführung, Ausrichtung und Dauer der Positionen und zum anderen mit Kriyas (Bewegungen) um die Gelenke und Muskeln zu lockern. Mit der Pranayama-Praktik lernen wir unser Atemvolumen und unsere Lebensenergie zu erweitern. Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungs- und Meditationsübung.

Die Kurse zeichnen sich durch ihren sukzessiven und dynamischen Aufbau aus.

 

In den 1½-stündigen Hatha Yoga Sessions kannst Du Dich erholen und regenerieren. Nimm Dir Zeit für Dich selbst in einer friedlichen Umgebung die Ruhe und Harmonie fördert. Dieser Workshop ist für jedes Niveau geeignet, besonders für alle, die ihren Geist beruhigen, Atem- und Entspannungsübungen erlernen und ihre Haltung, Flexibilität und ihr Körperbefinden verbessern wollen.

Samstags von 10:30 - 12 Uhr

9., 16., 23., 30. November

7., 14., 21. Dezember

 

Dauer: 1.30h

Kosten für 7 Kurse: 105,- Euro

Wer eine*n Freund*in mitbringt erhält einen Rabatt und zahlt für 7 Kurse 70,-!

Drop in: Es ist möglich die Kurse einzeln zu besuchen, die Gebühr beträgt jeweils 20,- Euro

 

ANMELDUNG ist gültig nach Zahlungseingang. Bitte sende eine E-Mail an macrema2@yahoo.it

 

Monica Gentile begann sich in jungen Jahren in Italien und Kerala (Indien) mit Yoga auseinanderzusetzen.

Sie besuchte die School of Hatha Yoga ISYCO in Bologna durch das Department of Oriental studies der University of Torino, wo sie ihren Abschluss als Hatha Yoga Teacher erhielt.

Sie ist außerdem Laughing Yoga Leader und Botschafterin mit zweijähriger Erfahrung mit chronischen Schmerzpatienten an der Immanuel Klinik Am See in Rüdersdorf. Sie ist Tänzerin und hat vielfältige Erfahrungen mit Körperbewegung und gute Kenntnisse in der Anatomie des Körpers und der indischen Physiologie.